Türchen 22 – 22.12.2018

Heute in einem Jahr…

Heute in einem Jahr wünscht Du Dir, Du hättest heute gestartet…

Was würdest Du gerne erreichen?

Was hält Dich davon ab?

Was hast Du schon probiert?

Warum hat es nicht funktioniert?

Willst du es wirklich ernsthaft erreichen oder besser, warum willst Du es erreichen?

Wie kannst Du es erreichen?

Was musst Du dafür genau tun?

Schreib Dir die Antworten auf diese Fragen auf und Teile Deine Gedanken dazu mit einer Person Deines Vertrauens. Dann hast Du eine deutlich höhere Chance, es dieses mal durch zuziehen!

Dein Vision Board

Unterstütze Dein Unterbewusstsein durch ein Vision Board. Sammle inspirierende Bilder, Fotos, Phrasen etc. und klebe sie auf dein Board. Auf welche Art Du das machst, ob als Poster, Pinnwand, elektronisch, im Kalender. im Tagebuch ist völlig egal. Hauptsache Du siehst die Bilder immer wieder! Am Besten mehrmals täglich. Dadurch hältst Du Deine Vision und Deine Idee am Leben und das Unterbewusstsein, welches zu 95% oder noch mehr für unsere Entscheidungen zuständig ist, wird konditioniert, in Richtung Deines Ziels zu entscheiden.

Du kannst Dabei Bilder des Endergebnisses verwenden, aber auch Bilder, die Schritte auf Deinem Aktionsplan darstellen

Umsetzen

Das Vision Board hilft Dir, Dich auf Deine Ziele zu konditionieren. Aber: Es erreicht Deine Ziele nicht für Dich!

Einen Ferrari aufs Vision Board kleben und warten, dass er auftaucht könnte sich als recht langwierige Sacher entpuppen…

Also: Fang an umzusetzen. Und dann wirst Du in einem Jahr froh sein, heute angefangen zu haben!

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Feuchtigkeit spendende Augencreme

Gutscheincode für 20% Rabatt: ADVENT222018

Verringert das Auftreten feiner Linien und Fältchen in der Augenpartie*, einem Bereich, der über weniger Schweißund Talgdrüsen verfügt und deshalb sehr schnell dehydrieren kann.
Klinisch getestet, zum Beweis einer signifi kanten Steigerung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut über acht Stunden**
Für alle Hauttypen geeignet.
Ohne Parabenzusätze. Dermatologisch getestet.
Die exklusive Rezeptur enthält: Vitamin B3, die antioxidativen Vitamine C und E, Aloe Vera, Öl der Makadamianuss, Gurkenextrakt und Peptid.

* Die klinischen Tests zur Zartheit der Haut wurden von Visioscan in Intervallen von 0, 7 und 42 Tagen gemessen.
** Personentests zur Messung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut in Intervallen von acht Stunden. Bei 100 % der Testpersonen zeigte die Haut nach acht Stunden einen signifi kant höheren Feuchtigkeitsgehalt als zum Ausgangsprunkt der Messung.

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Türchen 21 – 21.12.2018

Die sechs Bedürfnisse (nach Tony Robbins) – 6

Und damit sind wir beim letzten der 6 Bedürfnisse angelangt.

Seinen Beitrag leisten

Neben dem persönlichen Wachstum ist es für uns notwendig, unseren Beitrag zu einer besseren Welt zu leisten und anderen Menschen zu helfen, um langfristig glücklich werden zu können.

Das ist tief in unserer DNA verwurzelt. Darum helfen wir (sofern wir nicht geistig beschränkt sind) normalerweise sofort, wenn jemand akut in Not ist. Das Wohl der Gemeinschaft war über hunderttausende von Generationen unmittelbar überlebensnotwendig. Ausschluss aus der Gemeinschaft bedeutete in der Regel den Tod. Und das steckt noch in uns drin, auch wenn seit ein paar Jahrzehnten die Individualisierung in den Vordergrund gestellt wird.

Nichtsdestotrotz fühlen wir uns immer als Teil einer Gemeinschaft. Und wir wollen dieser Gemeinschaft etwas zurück geben, uns beteiligen und sie fördern. Wenn wir dieses Bedürfnis befriedigen, finden wir inneren Frieden.

Bei diesem Bedürfnis geht es nicht mehr um das “Ich” sondern um das “Wir”.

Und das ist es, was im Endeffekt zählt: Welchen Impact habe ich in meiner Gemeinschaft? Was kann ich bewirken und was bewirke ich?

Kein noch so grosses materielles Vermögen kann dieses Bedürfnis befriedigen. Das heisst aber nicht, dass reiche Menschen keine Möglichkeit haben, dieses Bedürfnis zu befriedigen! Ganz im Gegenteil!!! Schau Dir mal Bill Gates an und was der alles für die Welt leistet…

(Und an alle Bewohner unter Euch: Nein, er macht das nicht, um Steuern zu sparen oder sich besser darzustellen als er ist oder was auch immer sonst noch für Mist im Umlauf ist. Er macht das, um dieses Bedürfnis zu befriedigen und die Welt besser zu machen!)

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Türchen 20 – 20.12.2018

Die sechs Bedürfnisse (nach Tony Robbins) – 5

Gestern haben wir die ersten 4 Bedürfnisse abgeschlossen:

Sicherheit <-> Abwechslung

Anerkennung <-> Verbundenheit

Damit sind die “Grundbedürfnisse” erfasst. Jetzt gibt es noch zwei Bedürfnisse, die auf langfristige Zufriedenheit abzielen und über die unmittelbaren Grundbedürfnisse hinaus gehen.

Das erste ist:

Wachstum

Entwicklung und Wachstum ist ein Konzept, welches der ganzen Natur innewohnt. Entweder etwas wächst und entwickelt sich weiter, oder es stirbt. Das ist bei uns Menschen nicht anders!

Wenn Du nicht wächst und Dich weiter entwickelst, wirst Du langfristig keine wirkliche Erfüllung finden. Egal, wie viel Geld und Freunde Du angesammelt hast.

Man ist nie zu alt

Unser Gehirn “wächst” bis ins hohe Alter. Synapsen bilden sich und verändern sich, neue Verknüpfungen entstehen. Wenn man etwas dafür tut!

“Use it or loose it” (Gebrauche es oder verliere es) gilt für unser Gehirn genau so wie für unsere Muskeln.

Wenn diesem Drang zu wachsen nicht nachgegeben wird bzw. dieser (meist aufgrund eines übersteigerten Sicherheitsbedürfnisses) unterdrückt wird, führt dies über kurz oder lang zu Unzufriedenheit.

Nur wenn wir uns aus der bequemem Zone des Bekannten herauswagen, haben wir die Möglichkeit, uns weiter zu entwickeln.

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Das Ergebnispack enthält folgende Produkte:

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Du wirst begeistert sein, wie sich Deine Haut anfühlt und aussieht – nach nur 7 Tagen!

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Türchen 19 – 19.12.2018

Die sechs Bedürfnisse (nach Tony Robbins) – 4

Bisher haben wir uns die Bedürfnisse “Sicherheit” und das scheinbar entgegengesetzte Bedürfnis der “Unsicherheit/Abwechslung” und die “Bedeutsamkeit/Anerkennung” angeschaut. Auch diesem letzten genannten Bedürfnis liegt ein anderes Bedürfnis “gegenüber”, ist scheinbar ein Gegensatz:

Verbundenheit & Liebe

Wir Menschen sind Gemeinschaftswesen. Zugehörig sein, Teil eines Ganzen zu sein, Nähe zu anderen spüren sind Urbedürfnisse. Der Austausch und die Kommunikation mit Anderen, das Teilen von Erfahrungen, das sich gegenseitige Unterstützen dient dazu, dass wir uns seelisch und körperlich gut fühlen. “Gemeinsam sind wir stark”.

Liebe zeigt sich in ihrer intimsten Form natürlich in der Liebe zum Partner, den Kindern und der Familie. Aber das Grundbedürfnis “Verbundenheit” ist nicht auf diese Bereiche beschränkt. Freunde, Gemeinschaften, Naturverbundenheit, Tierliebe usw. befriedigen dieses Bedürfnis ebenfalls.

Wieso ist das jetzt ein Gegensatz zum dritten Bedürfnis, der “Bedeutsamkeit” und “Anerkennung”? Weil wir für das Anerkannt werden, was uns “besonders” macht, weil wir bedeutend werden durch das, was wir besser können als andere. Hier heben wir uns also ab von der Gemeinschaft. “An der Spitze ist es einsam” ist das Sprichwort, das diese Situation wohl am Besten beschreibt. Die Verbundenheit will aber genau das Gegenteil. Sie will Teil des ganzen sein und nicht abgesondert.

Beide Bedürfnisse sind wichtig, beide ergänzen sich.

Wo fühlst Du Dich verbunden und zugehörig? Bei welchen Menschen? In welchen Gemeinschaften, bei welchen Tätigkeiten?

2 weitere Bedürfnisse

Damit haben wir die 4 Grundbedürfnisse, die für unsere persönliche Glückseligkeit unbedingt notwendig sind besprochen. Morgen und übermorgen schauen wir uns die beiden Bedürfnisse an, die über uns als Person hinaus gehen.

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Im Ayurveda wird den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen eine grosse Bedeutung zugeschrieben. Sowohl was die körperliche, als auch was die geistige Befindlichkeit angeht. Der am Stärksten mit Liebe und Verbundenheit assozierte Geschmack ist natürlich “süß”. Dummerweise sind die meisten Süssigkeiten der Gesundheit eher abträglich als zuträglich. Es gibt aber auch Ausnahmen. Und darum ist unser heutiges Adventsangebot ein 20% Rabatt auf unsere gesunden Snacks. Gutscheincode: HEALTHYADVENT1918

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Türchen 18 – 18.12.2018

Die sechs Bedürfnisse (nach Tony Robbins) – 3

Das nächste Grundbedürfniss, das wir uns heute anschauen ist die Bedeutung

Bedeutung & Anerkennung

Jeder Mensch will gebraucht werden, wichtig sein, das Leben soll eine Bedeutung haben. Wir wollen für andere Menschen “sichtbar” sein und wichtig. Und dafür wollen wir anerkannt sein.

Auch hier ist es wiederum ganz unterschiedlich, wie weit das Bedürfnis beim einzelnen ausgeprägt ist. Vielleicht willst Du innerhalb Deiner Familie und Deines engen Freundeskreises bedeutsam und anerkannt sein, oder es ist Dir enorm wichtig, im Berufsleben für Deine Leistungen anerkannt zu werden. Mach Dir da mal in einer ruhigen Minute Gedanken drüber

Nicht so wichtig?

Vielleicht denkst Du, naja, Anerkennung ist nicht so wichtig. Ich weiss ja, was ich wert bin. OK! Aber weist Du was? Auch Dir tut Anerkennung gut. Und auch Du musst Deinen Wert bestätigt bekommen. Und das passiert in der Regel im Laufe des Lebens immer weniger!Wird man als Baby noch -wörtlich- für jeden Pups gelobt, lässt das in der Schule schon nach und kommt im Beruf so gut wie gar nicht mehr vor.

Dadurch wird aber eines der 6 wichtigsten Bedürfnisse des Menschen nicht ausreichend befriedigt. Ein Grund, warum so viele Menschen unglücklich in Ihrem Job sind?

Gib selber Anerkennung

“Sei so damit beschäftigt, anderen Anerkennung zu geben, dass Du sie nicht wirklich für Dich selbst brauchst”

Jim Rohn

Du kannst vielen Menschen eine wirkliche Freude machen (und – wie Du jetzt weißt – ein tiefes Grundbedürfnis befriedigen – wenn Du Ihnen Anerkennung zollst und sie lobst. Auch für Kleinigkeiten. Auch für “Selbstverständlichkeiten”. Du gibst Ihnen dadurch das Gefühl von Bedeutsamkeit.

Und Du wirst sehen: Es kommt zurück.

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Türchen 16 – 16.12.2018

Die sechs Bedürfnisse (nach Tony Robbins) – 1

Gestern haben wir über das “Höhere” gesprochen, über das Eingebunden sein in einen grösseren Zusammenhang.

Darauf aufbauen schauen wir uns in den nächsten Tagen die sechs Bedürfnisse des Menschen an, wie sie der Motivations- und Persönlichkeitstrainer Tony Robbins zusammenfasst.

1. Sicherheit

Ein sehr wichtiges Grundbedürfnis ist das Bedürfnis nach Sicherheit. Wissen, was als nächstes kommt, vorbereitet sein, Stress und Schmerz vermeiden, Freude steigern. Besonders stark ausgeprägt ist dieses Bedürfnis natürlich im materiellen Bereich: Nahrung, Kleidung, Unterkunft, alles, was wir zum Überleben brauchen.

Die Schlagworte hier sind Kontrolle und Stabilität.

Was bedeutet Sicherheit für Dich? Wann fühlst Du Dich sicher?

Dieses Bedürfnis ist allerdings etwas paradox. Wenn nämlich alles zu sicher, zu eingefahren und zu vorhersehbar ist, wird uns schnell langweilig. Dann kommt das zweite Bedürfnis ins Spie, die Abwechslung. Dazu morgen mehr.

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Türchen 14 – 14.12.2018

Schöne Erinnerungen

Die meisten von uns denken an die Weihnachtszeit unserer Kindheit als etwas Magisches.

Manche dieser Erinnerungen sind noch da, sie wärmen uns und wir hegen und pflegen sie. Und: Wir können jederzeit zu dieser schönen Zeit zurück kehren!

Der Geruch der Plätzchen, der aufregende Moment vor der verschlossenen Wohnzimmertür mit dem gespannten Warten auf das Glöckchen, der Geruch des brennenden Christbaums…

… halt, ich meinte natürlich der Geruch der Kerzen die am Christbaum brennen.

Ein persönlich Erinnerung die ich habe und die mir noch sehr präsent ist: Ich habe “Der Herr der Ringe” von J.R.R: Tolkien zu Weihnachten bekommen (die grünen Bücher, für Eingeweihte :-)). Und natürlich habe ich sofort begonnen, in meinem Zimmer zu lesen. Als mich meine Mutter zum essen holte, musste ich mich wirklich losreissen. Und ich habe dann extre schnell gegessen, weil ich das Gefühl hatte, ich würde sonst etwas verpassen!!! So lebendig wurde diese Geschichte vor meinem inneren Auge.

Jeder hat seine eigenen, kostbaren Momente, die er mit dieser Zeit verbindet. Und denk daran: Du erschaffst vielleicht auch die besten Erinnerungen für jemand anderen in dieser Zeit!

Und diese Erinnerungen kann uns niemand nehmen. Im Gegenteil! Jetzt ist die Zeit, sie wieder zu erwecken und wach zu rufen! Später kannst Du sie dann immer hervorholen, bevor Du etwas anstrengendes tun musst, oder etwas, vor dem Du Dich fürchtest. Geh in eine schöne Erinnerung und Deine komplette Stimmung wird sich ändern. Und damit fällt jede Aufgabe leichter!

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